Das Konzept der Nahrung für gesundes Haar kann eine relativ neue, die meisten von euch werden. Du bist ohne Zweifel schon bewusst, dass das Recht Shampoos und Conditioner Schlüsselkomponenten wie gesundes Haar zu bekommen sind, sondern mehr und mehr die Forscher entdecken, dass die Lebensmittel, die Sie in Ihren Ernährungsplan kann eine ebenso große Rolle für die Gesundheit spielen Ihre Haare wie diese anderen Faktoren, wenn nicht einen noch größeren! Dies liegt daran, während Ihr Haar wächst, ist der wichtigste Faktor, dass die Gesundheit, dass das Wachstum wirkt sich auf die Nährstoffzusammensetzung Ihrer Ernährung. So gibt es bestimmte Lebensmittel, die Sie kann (und sollte) mehr regelmäßig konsumieren, wenn Sie absolut sicher sein, dass Ihr Haar so gesund wie möglich ist möchten.
Lachs
Lachs ist ein Lebensmittel vor allem, dass absolut wunderbar in Bezug auf die Förderung des Wachstums gesunder Haare. Das liegt daran, Lachs enthält einen so großen Teil der Omega-3-Fettsäuren. Diese sind unerlässlich für die Unterstützung einer optimalen Gesundheit der Kopfhaut. Wenn Sie Ihre Ernährung nicht enthält eine so erhebliche Teil von ihnen, dann wird Ihr Haar wird am Ende der Suche langweilig, und Ihre Kopfhaut wird wirklich trocken. Was, wenn Sie ein vegetarisches obwohl oder gerade bist nicht wie der Geschmack von Lachs? Keiner von denen ist ein Problem. Einfach Boden ein oder zwei Esslöffel Leinsamen täglich und Sie werden immer eine gesunde Dosis von pflanzlichen Omega-3-Fettsäuren.
Dunkelgrünes Gemüse
Es ist eine ölige Substanz namens seburn, dass Ihre Haarfollikel natürlich absondern. Es ist dein Körper die natürliche Klimaanlage. Dunkelgrünes Gemüse wie Brokkoli, Spinat und Mangold versorgen Sie Ihren Körper mit den Vitaminen A und C, die es braucht, um diese Substanz zu produzieren. Nicht nur, dass, dunkelgrüne Gemüse auch eine große Quelle von Eisen und Kalzium, die auch das Wachstum von gesundem Haar. Obwohl Popeye der Seemann Mann nicht aß Spinat, weil er das Wachstum von gesundem Haar zu fördern wollte, dann konnte er gewesen sein! Sie können sicher sein, auch.
Bohnen
Wahrscheinlich haben Sie schon gehört, dass alte, lustigen Spruch über Bohnen, gut für Ihr Herz, aber wussten Sie, dass sie auch gut für Ihr Haar? Dies gilt vor allem für Bohnen und Linsen. Protein, Eisen und Zink sind alle in diesen Lebensmitteln sowie Biotin. Ein Mangel an diesem letzten Substanz kann auch in seltenen Fällen dazu führen, sprödes Haar. Das ist genau die Art von Problem, das Sie durch die Einbeziehung dieser Nahrungsmittel für gesundes Haar in Ihre Ernährung zu vermeiden werde.
